淮南之窗

20130917保健馆录像集:周平谈保健知识

保健知识是很多人想要了解的,但是没有合理有效的方法,那么应该做些什么来保持健康呢?这个问题让专家周平来向我们解释他的保健方法,今天...

保健知识是很多人想要了解的,但是没有合理有效的方法,那么应该做些什么来保持健康呢?这个问题让专家周平来向我们解释他的保健方法,今天他也来到了保健厅的视频采集现场,现在走进节目小组听取他的意见!

以下是视频主要内容的在线浏览和介绍:

注:本频道文章版权属于北京电视台,并不意味着该频道同意其观点,并对其真实性负责。如果涉及到作品内容、版权等问题,请尽快与我们联系,我们将尽快删除!

保健知识

一、玩填字游戏

大脑需要锻炼,就像身体一样。美国杜克大学(DukeUniversity)的一项研究发现,长寿与教育以及随后的智力活动直接相关。当然,纵横字谜只是一个例子,重点是学习一些新的东西,比如一门新语言、一道菜,或者任何你没试过的东西。

第二,不要使用大脑冲动

在15岁至24岁的男性中,g-酮类物质急剧上升,并经常发生高风险和暴力行为。高克酮类药物的人具有冒险精神,易于与他人对抗,当他们看到有权势的人寻觅麻烦时,他们更有可能感到愤怒。所以,当你想要g酮中毒时,文明的男人要用你的大脑思考。

看好的一面

梅奥医学中心(MayoMedicalCenter)的研究表明,乐观的人长寿。从参与这项研究的受试者中,我们发现快乐的人比不快乐的人死亡率低19%,悲观和悲观的人认为他们不会长寿。宾夕法尼亚大学(Universityof宾西法尼亚)的西里格曼教授20多年来发现,忧郁和绝望的情绪会导致免疫系统的衰退。乐观不仅会让你长寿,还会让你的旧生活更加独立和舒适。

嘉宾本刊简介

周平安

周平,1939年生,北京中医药大学东方医院教授、主任医师、博士生导师、学术经验导师。

在音乐自知之明的精神下,心满意足往往心旷神怡,粗茶淡饭,延年益寿,科学锻炼,确保健康。

中医养生之道

1.环境平衡

所有健康长寿的人都必须与环境保持平衡,保护适合人类生活的一般环境,创造适合人类生活的小环境。如果人与环境失衡,他们就会生病,甚至无法生存。

2.营养平衡

我们应该调和五种口味,而不是偏食。只有营养均衡,人才能平衡地发展和成长。

3.动态和静态平衡

内经说:长时间卧床伤气,久坐伤肉,为了保持健康,必须做到放松、工作与休息的结合、运动与运动的平衡。

4.心理平衡

情感是生命的接力棒,精神崩溃会导致身体崩溃。愤怒和忧郁会让人生病。

5.阴阳平衡

万物都有阴阳属性,一旦阴阳紊乱,人就会生病。黄帝内经说:阳病阴性,杨声阴病;阳胜热,阴胜寒;阴虚阳亢,阳虚阴旺。